![]() |
Все последние новости русской народной медицины, |
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
|
7 лучших добавок для похудения![]() 1. Витамины группы В Наибольшее количество природных витаминов группы В присутствует в темно-зеленых листовых овощах, рыбе, мясе птицы, говядине, моллюсках, яйцах и цельном зерне. 2. Витамин С К сожалению, наш организм не способен вырабатывать данный витамин самостоятельно. Поэтому необходимо пополнять его резервы через пищу. Для этого побольше употребляйте зелень, болгарский перец, клубнику, киви и, конечно же, цитрусовые. 3. Витамины группы D Высокое содержание витамина D можно найти в таких продуктах, как рыба, яйца, грибы. 4. Магний Природными источниками магния являются листовой шпинат, гречневая крупа, горох, фасоль, молочные продукты, орехи, пшеничные отруби, некоторые виды рыбы (лещ, палтус, макрель), абрикосы, арбуз. 5. Жирные кислоты класса Омега-3 Организм человека не способен самостоятельно синтезировать эти жирные кислоты из более простых веществ. Таким образом, накопление длинноцепочечных ЭПК и ДГК в организме является наиболее эффективным, когда они поступают непосредственно из пищи. К продуктам с высоким содержанием омега-3 жиров относятся лосось, креветки, тунец, сардины, рыбий жир, грецкие орехи, водоросли, семя льна, рапсовое масло. 6. Клетчатка (пищевые волокна) Много клетчатки содержится в овощах, бобовых, цельном зерне, овсяной каше, семенах льна, орехах, морской капусте, яблоках, грушах, смородине. 7. Селен Продукты с высоким содержанием селена — это говядина, птица, рыба, яйца, морепродукты, печень, кокос, белые грибы, пшеничные отруби, чеснок. Все перечисленные витамины и минералы, без сомнения, способны помочь справиться с лишним весом. Однако не стоит забывать, что никакие пищевые добавки не заменят физической активности и тренировок! Загрузка... Просмотров: 2536
Рекомендуем новости
|
||||||||||
Популярное на сайте |
|||||
Косточки на ногах болят– лечение народными средствами | Вкусное лечение инжиром | Как снять с себя порчу с помощью фотографии | 12 способов использование чеснока | Как за 10 минут избавиться от храпа надолго | Рецепт имбирной воды для борьбы с лишним весом |