![]() |
Все последние новости русской народной медицины, |
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
|
6 советов по сохранению здоровья![]() В наши дни люди живут все дольше (гораздо дольше, чем даже скажем 100 лет назад), но все больше из них с возрастом заболевают хроническими болезнями, такими как диабет или болезни сердца, что снижает качество их жизни и влечет дополнительные медицинские расходы. Но здоровье можно сохранять и даже улучшать. Вот шесть советов от экспертов, как остаться более здоровыми, более сильными и более счастливыми, невзирая на возраст. НИКОГДА НЕ ПОЗДНО Никогда не может быть слишком поздно для того, чтобы начать вести более здоровый образ жизни. Даже в свои 60 или 70 лет человек может принять меры, чтобы предотвратить или избавиться от хронических болезней. В действительности, есть много вещей, которые способны улучшить ваше функционирование и здоровье практически в любом возрасте. УЛУЧШИТЕ ВАШУ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ Если назвать только один шаг, который нужно предпринять для того, чтобы улучшить ваше здоровье, это будут физические упражнения, говорят эксперты. И действительно никогда не может быть слишком поздно начать их выполнять. СОХРАНЯЙТЕ ГИБКОСТЬ Важна ежедневная растяжка. Ваши мускулы имеют тенденцию сокращаться и становиться жестче, когда вы не активны, но такие занятия, как, например, йога, улучшат вашу гибкость. УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМ ВЕСОМ Исследования показывают, что здоровый вес, поддерживаемый тренировками и правильным питанием, очень важен. ПРЕВЕНТИВНЫЕ МЕРЫ Отслеживая различные индикаторы болезней, такие как, высокое кровяное давление и ранние стадии диабета, можно принять ранние меры и предотвратить более крупные проблемы. БУДЬТЕ ДУХОВНЫМИ ИЛИ ОПТИМИСТИЧНЫМИ Посещение религиозных заведений и/или наличие вообще оптимистичного взгляда на жизнь означают более долгую и здоровую жизнь. Загрузка... Просмотров: 2274
Рекомендуем новости
|
||||||||||
Популярное на сайте |
|||||
Чудо-мазь | Проросшая картошка от воспаления суставов | Солим капусту на зиму | Лечебные свойства денежного дерева. Домашний доктор | Желатин от морщин | Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептов от варикоза |