Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Банные веники и их полезные свойства Почему надо пить больше воды? 10 медицинских фактов Домашний хлеб без дрожжей Что полезного содержится в вишне?
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

20 вариантов правильного белкового ужина

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль

2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.

3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей

4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров

5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами

6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы

7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге

8. 150г творога с корицей

9. 150г с зеленью и чесноком

10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке

11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи

12. Салат из овощей и тунца в собственном соку

13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир

14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли

15. Тушеная телятина с овощным соусом

16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца

17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла

18. Салат с куриной грудкой и сельдереем

19. Сибас, запеченный на овощной подушке

20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде 

Просмотров: 1278
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Плоское место: как правильно качать пресс Укротить голод и стать стройной — сильный заговор 12 полезных свойств пищевой соды Как укрепить сосуды на ногах? Средства для заживления ран Вашу красоту можно приумножить с помощью… пищевой соды!